Как лечат кредитоманию и какие меры профилактики могут помочь?

Кредитомания является формой зависимости, при которой человек постоянно стремится оформлять новые кредиты или займы. Это состояние часто сочетается с шопоголизмом. Кредитомания представляет серьезную угрозу, поскольку отбирает у человека способность свободно управлять своими финансами и реалистично оценивать свои возможности. Она приводит к неконтролируемому накоплению долгов, дестабилизации семейного бюджета и финансовым кризисам. Ранее мы рассказывали, как проявляется зависимость от кредитов и займов и каковы предпосылки появления кредитомании. В этот раз разберем варианты лечения и подход к профилактике озвученной проблемы.

Как лечат кредитоманию

Кредитомания — это психологическое расстройство, с которым чрезвычайно трудно справиться самостоятельно. В большинстве случаев для преодоления зависимости необходима помощь квалифицированного специалиста. Эффективное лечение начинается с осознания пациентом существования проблемы. Один из методов — ведение дневника расходов и доходов, который помогает реально оценить объем своих долгов и неспособность их покрыть. После этого становится возможным начало терапевтического процесса.

Пока человек с зависимостью от кредитов не признает свою проблему, помочь ему будет невозможно. Однако, как только происходит осознание, психотерапевт начинает разработку плана лечения. Он затрагивает как психологические, так и финансовые аспекты жизни.

План лечения кредитомании включает в себя следующие шаги:

• Укрепление самооценки и уважения к себе. Стабильное самомнение помогает человеку чувствовать себя уверенно без необходимости подчеркивать свой статус через дорогостоящие покупки.
• Минимизация расходов. Это достигается за счет отказа от покупки ненужных вещей и ограничения общего количества трат.
• Ограничение доступа к кредитам. Отказ от использования кредитных карт и покупок в рассрочку снижает возможности для накопления долгов.
• Обучение основам экономии. Пациент учится управлять своим бюджетом, распознавать и решать бытовые финансовые проблемы.
• Фокус на увеличение доходов. Целью является достижение финансовой стабильности, при которой заработанных средств хватает на все расходы без необходимости занимать деньги.

Такой комплексный подход позволяет не только справиться с кредитоманией, но и улучшить общее финансовое состояние пациента. В процессе лечения зависимых не заставляют полностью исключать использование займов и кредиток. Цель терапии — научить человека адекватно управлять своими финансами и эмоциями, помочь ему отличить реальную потребность в денежных средствах от желания занимать деньги для создания видимости богатой жизни перед другими.

Какие меры профилактики от кредитной зависимости работают

Для профилактики кредитомании эксперты советуют следовать нескольким простым правилам:

• Попробовать найти удовольствие не только в покупках, но и в других источниках (встречи с друзьями, музыка, чтение, прогулки, готовка и т.п.).
• Отказываться от подписок на рекламные рассылки интернет-магазинов, чтобы снизить искушение делать необдуманные покупки.
• Практиковать осознанность и медитацию, чтобы научиться отслеживать свое состояние и жить не мечтами, а настоящим.
• Не подавлять чувства и эмоции, а выражать их сразу, чтобы не направлять затем негатив в покупки и кредиты.
• Составлять список покупок перед походом в магазин, чтобы избегать импульсивных трат.
• Не использовать торговые центры как места для отдыха или встреч с друзьями.
• Не оформлять кредитные сделки, если нет уверенности в возможности их закрыть без просрочек.

Если избавиться от зависимости самостоятельно не удается, рекомендуется обратиться к психологу. Также можно присоединиться к группе анонимных должников. Для ускорения процесса исцеления полезно вознаграждать себя за каждый правильный финансовый шаг. Например, если закрыли долг досрочно, позвольте себе небольшую покупку в рамках бюджета. Это помогает легче находить баланс и переходить к разумному потреблению.

Читайте также: Как наличие кредитных обязательств влияет на уровень стресса заемщика